INFORMACIÓN DEL TALLER

LA BRÚJULA DE LA FELICIDAD

HÁBITOS Y RUTINAS PARA INCREMENTAR NUESTRO BIENESTAR PSICOLÓGICO

 

 

DURACIÓN 10 HORAS

PRECIO 30 €

 

 

1.     INTRODUCCIÓN Y OBJETIVOS DEL TALLER

 

¿Qué es el Bienestar psicológico? ¿Podemos incrementar nuestra felicidad? ¿Qué hay que hacer para incrementar nuestra felicidad? ¿Cómo influyen nuestros hábitos y rutinas diarias en nuestra felicidad o en nuestra infelicidad? ¿Qué podemos hacer, cada día, para ser más felices de los que somos? Éstas y otras muchas preguntas más nos las podemos hacer habitualmente cuando vamos en busca de la FELICIDAD; y es tan importante saber dónde está la felicidad y que hay que hacer para encontrarla, como dónde no lo está, a pesar de que en nuestra sociedad actual nos quieran convencer de que en esos lugares la vamos a encontrar.

En este taller se resumen las aportaciones más relevantes en el campo de la Psicología Positiva, complementándose con ideas, técnicas y ejercicios que le ayudarán a adquirir hábitos y rutinas, que, implementadas en la vida cotidiana, van a incrementar el bienestar psicológico de todos aquellos que las pongan en práctica.

Su contenido ha sido cuidadosamente elaborado para aunar la seriedad y rigor en el tratamiento de los temas, con un enfoque esencialmente práctico que potencie su utilidad y amenidad, facilitando que pueda ser asimilado por todas las personas, independientemente de su edad y de su nivel educativo.

 

El objetivo general del taller es:

• Incrementar la felicidad y el bienestar psicológico de las personas, adquiriendo una serie de hábitos y rutinas que, puestas en práctica diariamente, consigan que su bienestar se incremente.

Los objetivos específicos del taller son:

• Evaluar la línea base de nuestra felicidad.

• Evaluar las fortalezas personales.

• Saborear las cosas buenas que nos da la vida.

• Aprender a gratificar todo aquellos dones que nos ha dado la vida.

• Desarrollar nuestra bondad y nuestra amabilidad.

• Aumentar y mejorar nuestras conexiones sociales.

• Realizar un ejercicio físico adecuado.

• Descansar y dormir adecuadamente.

• Aprender a hacer meditación y controlar nuestra mente.

• Incrementar nuestras prácticas saludables.

• Establecer metas en nuestra vida cotidiana.

2.     CONTENIDOS

 

Contenidos básicos:

• Autoevaluación del nivel de felicidad y de las fortalezas personales.

• Actividades relacionadas con el incremento del bienestar psicológico

Contenidos específicos:

• Autoevaluación de la felicidad.

• Fortalezas personales.

• Saborear las cosas buenas de la vida.

• La gratitud.

• Cosas que nos hacen felices y cosas que no.

• La bondad y la amabilidad.

• La conexión social.

• El ejercicio y el dormir.

• Estrategias para contrarrestar los sesgos de la felicidad.

• La meditación.

• Cosas que deberíamos desear pero que no deseamos.

• Control mental.

• Prácticas saludables.

• Estrategias para adquirir hábitos mejores.

• Establecimiento de metas.

 3.     PERSONAS A LAS QUE VA DIRIGIDO EL TALLER

 

El taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran incrementar su felicidad y bienestar psicológico. Los contenidos y materiales están adaptados a todo tipo de persona, cualquiera que sea su edad, formación y nivel educativo.

 

4.     CARACTERÍSTICAS DEL TALLER Y METODOLOGÍA DOCENTE

 

En este taller, organizado por la Asociación de Estudios Psicológicos y Sociales en colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza pueden tomar parte todos los adultos y jóvenes interesados. Se impartirá los martes de 19,30 a 21,00 horas en el Centro Cívico “Las Esquinas”, situado en la intersección entre Vía Universitas y la calle Duquesa Villahermosa.  El taller consta de cinco sesiones, además de la de presentación.

En el taller se impartirán aquellos conocimientos y conceptos mínimos e imprescindibles para desarrollar habilidades y destrezas necesarias para incrementar y  mejorar el bienestar psicológico. El alumno debe tomar parte activa en el mismo realizando dinámicas y actividades que pongan en práctica los conocimientos adquiridos.

 

5.     RECOMENDACIONES AL ALUMNO

 

Al alumno se le recomienda adoptar una actitud participativa para que pueda trasladar a su vida cotidiana todas aquellas habilidades y destrezas aprendidas en el taller.

 

6.     EVALUACIÓN Y ACREDITACIÓN

 

La evaluación será formativa, y se realizará a lo largo del taller. A los alumnos que lo soliciten se les entregará diploma acreditativo de asistencia.

 

7.     PROFESORADO

 

Miguel Ángel Ramos Gabilondo

 

Licenciado en Psicología.

Especialista en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.

 

8.     FORMA DE MATRÍCULA Y PAGO

 

Los interesados pueden inscribirse, remitiendo un correo electrónico a psicosociales@hotmail.com con su nombre completo, teléfono y dirección de correo electrónico de contacto. También se puede hacer la inscripción telefónicamente, llamando al Tel: 633840033. Se les contestará confirmando si existe plaza en el Taller, en cuyo caso se les reservará o, en el caso de que estuviera completo, se les incluirá en la lista de espera por si se produjeran vacantes.

 

Los inscritos en el taller deben abonar una cuota única de 30 €, en la que se incluye la documentación, diploma y material del taller. El abono del taller se puede realizar en metálico en el mismo día de presentación, o por medio de ingreso, o transferencia bancaria, en la cuenta de la Asociación; cuyo número se entregará a los interesados en esta forma de pago, el citado día de presentación.