INFORMACIÓN DEL TALLER

LA BRÚJULA DE LA FELICIDAD

HÁBITOS Y RUTINAS PARA INCREMENTAR NUESTRO BIENESTAR PSICOLÓGICO

 

 

DURACIÓN 10 HORAS

PRECIO 30 €

 

 

1.     INTRODUCCIÓN Y OBJETIVOS DEL TALLER

 

¿Qué es el Bienestar psicológico? ¿Podemos incrementar nuestra felicidad? ¿Qué hay que hacer para incrementar nuestra felicidad? ¿Cómo influyen nuestros hábitos y rutinas diarias en nuestra felicidad o en nuestra infelicidad? ¿Qué podemos hacer, cada día, para ser más felices de los que somos? Éstas y otras muchas preguntas más nos las podemos hacer habitualmente cuando vamos en busca de la FELICIDAD; y es tan importante saber dónde está la felicidad y que hay que hacer para encontrarla, como dónde no lo está, a pesar de que en nuestra sociedad actual nos quieran convencer de que en esos lugares la vamos a encontrar.

En este taller se resumen las aportaciones más relevantes en el campo de la Psicología Positiva, complementándose con ideas, técnicas y ejercicios que le ayudarán a adquirir hábitos y rutinas, que, implementadas en la vida cotidiana, van a incrementar el bienestar psicológico de todos aquellos que las pongan en práctica.

Su contenido ha sido cuidadosamente elaborado para aunar la seriedad y rigor en el tratamiento de los temas, con un enfoque esencialmente práctico que potencie su utilidad y amenidad, facilitando que pueda ser asimilado por todas las personas, independientemente de su edad y de su nivel educativo.

 

El objetivo general del taller es:

• Incrementar la felicidad y el bienestar psicológico de las personas, adquiriendo una serie de hábitos y rutinas que, puestas en práctica diariamente, consigan que su bienestar se incremente.

Los objetivos específicos del taller son:

• Evaluar la línea base de nuestra felicidad.

• Evaluar las fortalezas personales.

• Saborear las cosas buenas que nos da la vida.

• Aprender a gratificar todo aquellos dones que nos ha dado la vida.

• Desarrollar nuestra bondad y nuestra amabilidad.

• Aumentar y mejorar nuestras conexiones sociales.

• Realizar un ejercicio físico adecuado.

• Descansar y dormir adecuadamente.

• Aprender a hacer meditación y controlar nuestra mente.

• Incrementar nuestras prácticas saludables.

• Establecer metas en nuestra vida cotidiana.

2.     CONTENIDOS

 

Contenidos básicos:

• Autoevaluación del nivel de felicidad y de las fortalezas personales.

• Actividades relacionadas con el incremento del bienestar psicológico

Contenidos específicos:

• Autoevaluación de la felicidad.

• Fortalezas personales.

• Saborear las cosas buenas de la vida.

• La gratitud.

• Cosas que nos hacen felices y cosas que no.

• La bondad y la amabilidad.

• La conexión social.

• El ejercicio y el dormir.

• Estrategias para contrarrestar los sesgos de la felicidad.

• La meditación.

• Cosas que deberíamos desear pero que no deseamos.

• Control mental.

• Prácticas saludables.

• Estrategias para adquirir hábitos mejores.

• Establecimiento de metas.

 3.     PERSONAS A LAS QUE VA DIRIGIDO EL TALLER

 

El taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran incrementar su felicidad y bienestar psicológico. Los contenidos y materiales están adaptados a todo tipo de persona, cualquiera que sea su edad, formación y nivel educativo.

 

4.     CARACTERÍSTICAS DEL TALLER Y METODOLOGÍA DOCENTE

 

En este taller, organizado por la Asociación de Estudios Psicológicos y Sociales en colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza pueden tomar parte todos los adultos y jóvenes interesados. Se impartirá los martes de 19,30 a 21,00 horas en el Centro Cívico “Las Esquinas”, situado en la intersección entre Vía Universitas y la calle Duquesa Villahermosa.  El taller consta de cinco sesiones, además de la de presentación.

En el taller se impartirán aquellos conocimientos y conceptos mínimos e imprescindibles para desarrollar habilidades y destrezas necesarias para incrementar y  mejorar el bienestar psicológico. El alumno debe tomar parte activa en el mismo realizando dinámicas y actividades que pongan en práctica los conocimientos adquiridos.

 

5.     RECOMENDACIONES AL ALUMNO

 

Al alumno se le recomienda adoptar una actitud participativa para que pueda trasladar a su vida cotidiana todas aquellas habilidades y destrezas aprendidas en el taller.

 

6.     EVALUACIÓN Y ACREDITACIÓN

 

La evaluación será formativa, y se realizará a lo largo del taller. A los alumnos que lo soliciten se les entregará diploma acreditativo de asistencia.

 

7.     PROFESORADO

 

Miguel Ángel Ramos Gabilondo

 

Licenciado en Psicología.

Especialista en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.

 

8.     FORMA DE MATRÍCULA Y PAGO

 

Los interesados pueden inscribirse, rellenado la ficha que podrá encontrar en el siguiente enlace FICHA DE INSCRIPCIÓN o enviando los datos que contiene a la dirección de correo electrónico psicosociales@hotmail.com, también se puede hacer la inscripción telefónicamente, llamando al telf: 652897394.  A todos los solicitantes se les comunicará la existencia o no de plazas en el taller solicitado.

 

Los inscritos en el taller deben abonar una cuota única de 30 €, en la que se incluye la documentación, diploma y material del taller. El abono del taller se puede realizar en metálico en el mismo día de presentación, o por medio de ingreso, o transferencia bancaria, en la cuenta de la Asociación; cuyo número se entregará a los interesados en esta forma de pago, el citado día de presentación.